家にいるときでもブラをつけていないと色の薄い服だと透けて見えてしまうので悩んでいます。ワイヤー入りのブラをつけているとかゆくなってしまうのも悩んでいます。

友達と温泉に行ったときに恥ずかしかったので黒乳首をなくすために美白クリームを塗ったりしましたが私の肌には合わなかったらしく効果はなく今ではほっといています。

しかし、最近女性ホルモンが低下していると黒乳首になると聞いたのでヨーグルトや食生活を見直して女性ホルモンを増やしたいと考えています。特に、ヨーグルトの乳清には美白成分が含まれていると聞きました。

乳清とは、ヨーグルトと一緒に含まれている透明の液体です。ヨーグルトを直接塗るのではなく、水切りをした乳清の部分だけを乳首に塗るといいらしいです。また、ブラや衣服をつけているときの摩擦によって、メラニン色素が増え黒乳首になると知ったのでワイヤーが入っていないカップ付きキャミソールを買ったりして対処しています。

最近ではバストアップサプリもいいんじゃないかと思って、B-UPの口コミを読んでいました。すると同じように貧乳だった人がB-UPで効果を実感されているようです。

出典：B-UPは口コミみたいに効果ある？貧乳と呼ばれた私の体験談

某メーカーのミニパンはおやつにするのによいサイズ、ワンパックは５個入りで味のバリエーションも３種類ありましたね。
和風の粒あんと洋風のカスタードクリーム、どちらと言えないようなピーナッツクリームの３種類、いいところはパン生地の柔らかさもあります。

お値段は通常価格だと１５０円程度はしたかな、特売の日なら１２０円以など、いつも同じ味だと新鮮味がないのでクリーム、粒あん、ピーナッツと色々にするのがいいです。
甘さとしては中程度なので飲み物は日本茶でもよく、コーヒーをブラックのようにして渋い感じで飲むのもベスト、カフェオレなど甘い系統の飲み物だとまったり。
日本茶なら緑茶とかカフェインが微量というほうじ茶、どちらでもさっぱりなのでよいでしょう。

時間がゆったりとあるならリンゴとか季節のみかんなどと二種類のおやつに、ピンポイントは消費期限が短いので二日程度で消化すること、ミニサイズなので一回のおやつで２個いけますからね。